Il cambiamento climatico ci fa dormire peggio?
Il cambiamento climatico ha effetti sempre più visibili sulla nostra salute e uno degli aspetti più trascurati riguarda il sonno. L’aumento delle temperature notturne, soprattutto nei mesi estivi, sta compromettendo la qualità del riposo di miliardi di persone nel mondo. Le notti...
Il carico socio-economico dell’insonnia, un disturbo da decine di miliardi di dollari
I costi socio-economici dell’insonnia rappresentano oggi una delle problematiche più rilevanti e sottovalutate nel panorama della salute globale. Classificata solo recentemente come patologia a sé stante, l’insonnia non è più considerata una semplice difficoltà a dormire, ma una ...
Perché gli anziani dormono meno?
Con l’avanzare dell’età, molti individui riferiscono di dormire meno ore e con un sonno meno profondo rispetto a quando erano più giovani. Questo fenomeno non è soltanto una percezione soggettiva: numerose ricerche confermano che il sonno cambia fisiologicamente nella terza età, ...
Paralisi del sonno: cosa sono e come gestirle?
La paralisi del sonno è una condizione in cui, durante l’addormentamento o il risveglio, si sperimenta una temporanea incapacità di muoversi o parlare, pur essendo svegli e coscienti.
Questa esperienza può durare pochi secondi o alcuni minuti, ma è spesso accompagnata da...
Quanto incide l’inquinamento luminoso sulla qualità del sonno?
L’inquinamento luminoso è un problema sempre più diffuso che ha effetti rilevanti sulla qualità del nostro sonno e sul nostro benessere generale.
Siamo circondati da fonti di luce artificiale a tutte le ore, ma quando questa invade anche la notte, può trasformarsi in un ...
Vamping: cos’è e quali conseguenze sugli adolescenti?
“Vamping” è un termine sempre più usato per descrivere un comportamento notturno diffuso tra gli adolescenti: restare svegli fino a tardi per navigare sui social, guardare video o chattare. Si tratta di una pratica apparentemente innocua, ma che può avere effetti significativi su...
Doomscrolling: cos’è e come influenza il sonno?
Il doomscrolling è l’abitudine, sempre più diffusa, di scorrere compulsivamente notizie negative online, spesso la sera o prima di dormire. Questo comportamento, favorito dall’uso continuo di smartphone e altri dispositivi digitali, può avere un impatto significativo sul benesser...
1 adolescente su 5 è insonne: l’influenza dello smartphone
Negli ultimi anni, il fenomeno dell’insonnia tra i ragazzi è diventato sempre più preoccupante. Si stima che 1 adolescente su 5 abbia difficoltà ad addormentarsi o dorma troppo poco. Tra le molteplici cause, spicca l’uso eccessivo dello smartphone, soprattutto nelle ore serali.
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Luce blu dello smartphone: perché evitarla?
La luce blu è una componente luminosa emessa da dispositivi elettronici come smartphone, tablet e computer. Esporsi ad essa, in particolare nelle ore serali, può avere effetti negativi sul benessere psicofisico e provocare spiacevoli disturbi del sonno.
Cos’è la luce blu
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Cronotipi del sonno: gufo o allodola?
Sei un tipo mattiniero o nottambulo? Un gufo o una allodola? Scopri cosa sono i cronotipi del sonno e come influenzano la nostra salute.