Il sonno rappresenta per tutti gli esseri viventi una funzione biologica molto importante e indispensabile, i disturbi del sonno oltre che impedirti di riposare adeguatamente possono avere correlazione sul tono dell’umore, il funzionamento cognitivo e alterare degli eventi importanti dal punto di vista biologico, come ad esempio il ripristino delle energie mentali e fisiche, il recupero delle forze etc.
In questa sezione del Magazine di Mindline.it scopriamo nello specifico quali siano e come riconoscere le cause dei disturbi del sonno, con specifiche come l’insonnia e la sonnolenza diurna, a quali professionisti della salute è possibile rivolgersi e come approcciare attraverso rimedi efficaci naturali, consigli utili per ritrovare un sonno sereno, dormire bene ogni notte e sentirti bene durante tutto il giorno.
Troverai validi consigli per imparare a gestire i disturbi del sonno tramite una corretta alimentazione, l’ esercizio fisico e l’ assunzione di sostanze naturali riconosciute come la melatonina, la camomilla, la valeriana, la passiflora, e molto altro.
Affrontare l’insonnia senza farmaci è possibile, grazie ad un mix di attività fisica, alimentazione corretta, regole del sonno e rimedi naturali. Approfondiamo.
