Stress emotivo. Consigli per vivere meglio

Stress Emotivo

Sono tante le situazione che stiamo costretti a vivere e che ci causano stress emotivo. Ma cosa significa? Come possiamo riconoscerlo e quali sono le cause più frequenti? In linea generale, qualsiasi cambiamento importante di vita può essere fonte di stress. la differenza sta nella consapevolezza e capacità di reagire in modo adeguato, per non cadere in una condizione preoccupante.

Stress emotivo: che cos’è?

Chiamato anche stress psicosociale, lo stress emotivo si verifica quando viviamo l’ambiente circostante come minaccia o sfida da superare. L’interpretazione che diamo a questa situazione è soggettiva e attiva una risposta di stress da parte del nostro organismo, che da quel momento convoglia tutte le energie in questa nuova sfida. Se la prima fase è quella dell’allarme, la seconda è quella della resistenza.

Il rischio, però, è di arrivare al punto tale da passare da stress acuto a cronico: le energie vanno esaurendosi e, appunto, passiamo alla fase di esaurimento.

Arrivati alla fase di esaurimento, se lo stress diventa patologico e duraturo (maladattivo) innesca delle modificazioni fisiologiche, emotive e cognitive durature.

Stress emotivo: cause

Come anticipato, ciò che provoca lo stress emotivo può avere varia natura. Facciamo alcuni esempi.

Lo stress emotivo può essere conseguenza di un disturbo post traumatico da stress. Può essere correlato allo stress lavorativo, come ad esempio quando abbiamo un carico di lavoro eccessivo, dobbiamo spopportare orari estenuanti, affrontiamo scontri con i colleghi, dobbiamo svolgere un lavoro che non ci piace. 

O ancora, lo stress emotivo può essere conseguenza dello stress domestico, come quando non andiamo d’accordo con qualche membro della famiglia, o abbiamo troppi impegni familiari dei quali non ci sentiamo sufficientemente pronti a farci carico. 

Infine, altra causa dello stress emotivo può essere legato a motivi personali, quindi tutto ciò che riguarda il modo in cui affrontiamo la vita, eventuali problemi o situazioni nuove.

Stress emotivo: sintomi

I sintomi dello stress emotivo sono ricondcibili a quelli del più comune stress, dipendentemente dalle diverse fasi e dal modo in cui viene affrontato. 

Fisicamente, lo stress emotivo viene spesso somatizzato con sintomi come:

  • Mal di testa
  • Tensione muscolare
  • Disturbi allo stomaco
  • Dolore al petto
  • Tachicardia
  • Insonnia
  • Raffreddori frequenti
  • Mani e piedi freddi

I più frequenti sintomi mentali invece sono:

  • Sensazione di incapacità di stare fermi
  • Improvvisa mancanza di energie
  • Sensazione di sentirsi sopraffatti
  • Scarsa autostima
  • Preoccupazione costante
  • Depressione
  • Calo del desiderio

Stress emotivo: cosa fare?

Tecniche di rilassamento, psicoterapia cognitivo-comportamentale, attività sportiva, cura farmacologica. Sono tante le tecniche di approccio allo stress emotivo, da quelle con i medicinali alle cure naturali per ridurre lo stress e l’ansia

Da dove partire per combattere lo stress fisico ed emotivo ? Ecco alcune domande a cui ti consigliamo di rispondere:

  • Che cosa mi fa stare male?
  • Posso ridurre in qualche modo questa fonte di stress?
  • Riesco a trovare un modo alternativo di gestire lo stress, se non posso ridurre o eliminare ciò che lo causa?
  • Come posso concentrarmi sulla soluzione piuttosto che sul problema?
  • Non devo dare per scontato di poter fare tutto. Quali sono i miei limiti?
  • Come posso dedicare più tempo a fare ciò che mi piace e mi dà pace?
  • A chi posso chiedere aiuto o un sostegno per affrontare meglio questa situazione?
  • Sto assumendo un integratore antistress naturale che mi aiuti a rilassarmi, senza ricorrere ai medicinali?

Scegliere un integratore per ansia e stress totalmente sicuro e certificato per combattere lo stress emotivo e i disturbi d’ansia composto da L-teanina e Crocus Sativus L.. (zafferano), che favoriscono il fisiologico rilassamento e il benessere psicofisico dell’organismo. Non crea assuefazione, dipendenza né sonnolenza. Grazie ai suoi principi attivi naturali ad azione combinata, agisce senza alterare le funzionalità cognitive.

Attenzione!
Le informazioni qui riportate hanno carattere puramente divulgativo e orientativo, non sostituiscono la consulenza medica. Eventuali decisioni che dovessero essere prese dai lettori, sulla base dei dati e delle informazioni qui riportate sono assunte in piena autonomia decisionale.

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